تخمین میزان کالری گردو (Estimate the amount of calories in walnuts)
در این مقاله از وب سایت نهالستان سالم نهال به تخمین میزان کالری گردو (Estimate the amount of calories in walnuts) خواهیم پرداخت. گردو میوه مغز دار با ارزشی است که انواع مختلفی دارد این میوه مغز دار منبع عالی پروتئین، فیبر، ترکیبات آنتی اکسیدانی، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. تاکنون مطالعات مختلف نشان داده‌اند مصرف گردو می‌تواند به کنترل فشار خون، چربی خون، پیشگیری زا سرطان، بهبود پوست و مو و …مفید باشند.
میزان کالری گردو
هر یک عدد مغز گردو متوسط تقریباً از 4% آب، 15% پروتئین، 65% چربی، 14% کربوهیدرات و 654 کیلوکالری انرژی تشکیل شده است. 4% از گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 است. بسیاری از افراد گمان می‌کنند مصرف گردو باعث چاقی می‌شود اما مطالعات مختلفی نشان داده‌اند استفاده از گردو به میزان متعادل در رژیم غذایی نه تنها سبب افزایش وزن نمی‌شود بلکه می‌تواند به داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام نیز کمک کند. در واقع مقدار انرژی جذب شده از گردو در مقابل مواد مغذی موجود در آن بسیار کمتر از حد انتظار است.
بررسی انجام شده روی سالمندان نشان می‌دهد سالمندانی که در رژیم غذاییشان از گردو استفاده می‌کردند نسبت به گروهی که استفاده نمیکرند و انرژی مشابهی نیز دریافت می‌کردند هیچ گونه اثرات مفنی روی وزنشان دیده نشد.
از دیگر ویژگی‌های منحصر به فرد گردو کمک به داشتن روده سالم است. در واقع بررسی‌ها نشان می‌دهد آسیب به باکتری‌های روده می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های مختلفی از جمله چاقی، سرطان و مشکلات قلبی شود. مصرف منظم گردو در رژیم غذایی می‌تواند به سلامت باکتری‌های مفید روده کمک و احتمال ابتلا به چاقی و بسیاری از بیماری‌های التهابی را کاهش دهد.
گردو همچنین می‌تواند در کنترل اشتها نیز مؤثر باشد. مطالعات نشان می‌دهند مصرف گردو می‌تواند سبب کاهش حس گرسنگی شود و فرد مدت زمان طولانی‌تری سیر بماند و به این ترتیب به کاهش وزن فرد کمک کند.
فروشگاه آنلاین نهال سالم نهال
برای خرید نهال در ابتدا می بایست به سایت سالم نهال مراجعه کنید. در قدم دوم باید از کارشناسان ما در این زمینه مشورت بخواهید. برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوه خرید انواع نهال و مشاوره خرید نهال به شماره زیر پیام دهید یا از طریق واتس آپ با ما در ارتباط باشید. کارشناسان ما در کمترین زمان با شما تماس خواهند گرفت. سالم نهال ارائه دهنده انواع نهال به سراسر کشور می باشد.
در این مجموعه نهالستان، نهال‌های مختلف انواع میوه برای فروش وجود دارد که شما می‌توانید برای خرید آنها اقدام کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان، می‌توانید با روابط عمومی این مجموعه نهالستان ارتباط برقرار کنید. به صورت تلفنی، اطلاعات مورد نیاز را در مورد خرید و قیمت نهال به دست آورید.
انواع نهال میوه شناسنامه دار
- خرید ارقام نهال انگور
- فروش نهال بادام
- ارقام نهال گردو
- فروش نهال شلیل
- خرید نهال پسته
- ارقام نهال سیب
- خرید نهال زردآلو
- دفتر مرکزی و گلخانه :آذربایجان غربی- شهرستان میاندوآب – کوی رابری بلوار دانشگاه باکری نرسیده به ایستگاه تحقیقات کشاورزی نهالستان سالم نهال
- آدرس نهالستان شعبه یک : آذربایجان غربی – شهرستان میاندوآب – کوی تقی آباد شعبه دوم کوی شلوند پشت نیروگاه
- تلفن همراه : 09144809396
- صفحه اینستاگرام سالم نهال
- کانال تلگرام سالم نهال