خواص گردو در بارداری
اگر از فواید مصرف گردو در بارداری آگاهی ندارید حتما این مقالهاز وب سایت نهالستان سالم نهال را مطالعه نمایید. همان طور که میدانید مواد غذایی بسیاری هستند که مصرفشان در دوران بارداری فواید زیادی دارد. یکی از این مواد غذایی مهم گردو می‌باشد. گردو یکی از آجیل‌های مقوی و سرشار از ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است که هم برای مادر و هم برای جنین مفید است.
گردو منبع عالی از اسیدهای امگا 3
وجود اسیدهای غیر قابل اشباع و چرب امگا 3 در گردو برای رشد فعالیت های مغزی جنین بسیار اهمیت دارد. از خواص گردو در بارداری، به تقویت رشد مغز جنین می توان اشاره کرد. همچنین وجود اسیدهای امگا 3 باعث تقویت چشم و نیز توسعه سیستم بینایی جنین نیز خواهد شد. همچنین یکی از خواص گردو در دوران بارداری کاهش میزان افسردگی در مادران است. عموما بیشتر مادران بعد از زایمان احساس افسردگی نموده و از نظر عاطفی و روانی دچار اختلالاتی می شوند. وجود اسید آلفانینونیک و اسیدهای چرب امگا 3 از این احساس جلوگیری نموده و باعث شادابی و نشاط مادران می شود.
وجود ویتامین ای(E) در مغز گردو:
ویتامین ای دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشد. این آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر از طریق موادی مانند کینون، جگرلون، تانن، تلیماگراندین، مس بسیار اهمیت دارد .همچنین فرم ویتامین ای موجود در گردو به صورت گاماتوکوفرول است که ضمن داشتن این ویژگی ها باعث آزاد شدن رادیکال های آزاد مضر در بدن خواهد شد. از دیگر فواید ویتامین ای می توان به محافظت از غشای داخلی سلول ها اشاره نمود. همچنین در سلامت ریه های جنین و رشد مناسب آن ها بسیار تاثیر گذار می باشد. با خوردن این ماده مفید خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در کودک کمتر خواهد شد.
خواص گردو برای زنان باردار
1- بهبود رشد مغز و سیستم عصبی جنین
گردو مقایر بسیار زیادی اسید چرب امگا ۳ دارد. این اسید چرب فعالیت سلول‌های مغزی را تحریک می‌کند و به رشد بهتر سیستم عصبی جنین کمک می‌کند؛ همچنین در تکمیل سیستم بینایی جنین نیز نقش دارد. از طرف دیگر گردو منبع بسیار غنی فولات می‌باشد؛ فولات نیز به رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می‌کند و احتمال ناهنجاری‌های عصبی را در جنین کاهش می‌دهد.
2-ارتقا سیستم ایمنی مادر
از دیگر فواید بینظیر گردو خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. گردو سرشار از تانن‌ها، کینون ها، پلی فنول‌ها، ویتامین E و مس است که از آسیب سلول‌های بدن مادر و جنین توسط رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و سطح ایمنی بدن مادر را نیز افزایش می‌دهد.
3-کمک به داشتن خواب راحت
بیش از سه چهارم از خانم‌های بارداری در دوران بارداری دچار مشکلات خواب می‌شوند و ممکن است نتوانند به راحتی در طول شب استراحت کنند. عوامل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، استرس و اضطراب، مشکلات گوارشی، بزرگ شدن شکم، احساس درد در پاها می‌تواند سبب بی‌خوابی و یا دیگر مشکلات خواب در مادر شو.
یکی از مواد غذایی که می‌تواند به داشتن خواب راحت در دوران بارداری کمک کند گردو است. در واقع گردو سرشار از ملاتونین است که هورمون تنظیم کننده خواب می‌باشد و مصرف آن در طول بارداری برای داشتن خواب راحت مفید است.
4-کاهش احتمال ابتلا به فشارخون بارداری
گردو سرشار از اسید آمنیه آل آرژنین است؛ این اسید آمینه به شل شدن عروق خونی کمک کرده، جریان خون را تحریک می‌کند و احتمال فشار خون بالا را کاهش می‌دهد؛ بنابراین مصرف گردو در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون را در مادر کاهش دهد.
5-پیش‌گیری از اضافه وزن در مادر
گردو سرشار از انرژی، پروتئین، فیبر است و مصرف آن در دوران بارداری می‌تواند علاوه بر تأمین انرژی، مادر را برای مدت زمان طولانی‌تری سیر نگه دارد و از افزایش وزن اضافی در دوران بارداری جلوگیری نماید.
6-ارتقا رشد و نمو جنین
گردو همچنین یک منبع بسیار غنی از مس می‌باشد و به این ترتیب می‌تواند به ساخت گلبول‌های قرمز خون، ترمیم بافت‌ها و رشد و نمو جنین کمک کند.
فروشگاه آنلاین نهال سالم نهال
برای خرید نهال در ابتدا می بایست به سایت سالم نهال مراجعه کنید. در قدم دوم باید از کارشناسان ما در این زمینه مشورت بخواهید. برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوه خرید انواع نهال و مشاوره خرید نهال به شماره زیر پیام دهید یا از طریق واتس آپ با ما در ارتباط باشید. کارشناسان ما در کمترین زمان با شما تماس خواهند گرفت. سالم نهال ارائه دهنده انواع نهال به سراسر کشور می باشد.
در این مجموعه نهالستان، نهال‌های مختلف انواع میوه برای فروش وجود دارد که شما می‌توانید برای خرید آنها اقدام کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان، می‌توانید با روابط عمومی این مجموعه نهالستان ارتباط برقرار کنید. به صورت تلفنی، اطلاعات مورد نیاز را در مورد خرید و قیمت نهال به دست آورید.
انواع نهال میوه شناسنامه دار
- خرید ارقام نهال انگور
- فروش نهال بادام
- ارقام نهال گردو
- فروش نهال شلیل
- خرید نهال پسته
- ارقام نهال سیب
- خرید نهال زردآلو
- دفتر مرکزی و گلخانه :آذربایجان غربی- شهرستان میاندوآب – کوی رابری بلوار دانشگاه باکری نرسیده به ایستگاه تحقیقات کشاورزی نهالستان سالم نهال
- آدرس نهالستان شعبه یک : آذربایجان غربی – شهرستان میاندوآب – کوی تقی آباد شعبه دوم کوی شلوند پشت نیروگاه
- تلفن همراه : 09144809396
- صفحه اینستاگرام سالم نهال
- کانال تلگرام سالم نهال